jjb疫情封控也瑜伽
点击量: 发布时间:2022-12-12 21:19:56

  “瑜伽,走起!”垫子上的妈妈一个强健有力的战士二,推车里的宝宝一声奶甜奶甜的“呼……”;再来一个漂亮的后弯,打开胸腔的瞬间,旁边还有一声响亮而欢快的“呀!”

  这天衣无缝的瑜伽默契来自于珂然和她六个月大的宝宝,珂然调侃自己的孩子是一个标准的瑜二代。

  这段原本应该在瑜伽教室里和老师同学一起度过的珍贵时光,随着疫情封控管理的到来,也属于亲子时光的一部分了。

  “贵阳封城那段日子,我处于重灾区。孩子爸爸工作地方和我家都是重灾区,心里压力肯定有的。”贵阳封城一个多月,珂然一家人的生活节奏也发生了一些变化。

  “还好孩子爸爸在家,我们轮流带娃,孩子爸爸做饭我打扫卫生,我练瑜伽他带娃,他打游戏我带娃,所以,我还慢慢的挺享受这段日子。”

  当不能走出去,不能去往自己喜欢的瑜伽教室,珂然也并没有停下来,“没有办法去瑜伽馆的日子,我就在家自我练习,还勤奋一点。每天早上我就自己练习,孩子睡觉起来我就把她抱在车里看我练。”

  珂然笑着说,“她是一个标准的瑜二代。”可不是嘛,这要追溯到珂然的备孕和整个孕期,直到现在。

  虽然自我练习很重要,但是没有了老师的指导,自我的练习就真的是自我的,即便是自我觉知很强的习练者也有可能放任了这份自由。

  珂然坦白,“可能是在产后,对身材比较执着,所以练习带了一份执着,喜欢强有力的练习,站立、后弯、倒立。不练习觉得哪里都不对劲,觉得自己哪里都胖,练完觉得自己又瘦又美。但其实强度比较大的练习练完比较昏沉,没有在教室跟着老师练习那么舒心和愉快。”

  瑜伽八支的第一支就是“制戒”,其中就有非暴力、不执着,非暴力可以理解为不强迫自己的身体,不执着也包括不执着体式练习。真正能遵循第一支是不容易的,如何精进体式却又不执着其中,这之间有着很微妙的度。

  就像深夜航行于大海之中的船只需要有灯塔的指引,大多数的瑜伽习练者依然需要一位资深老师的引导,直到能够更清晰地觉知自我,成为自己的老师,旁观自我的起心动念,遵循瑜伽习练原则,安全的练习。

  “我连续打卡大概40天,每天练习,我觉得太执着了,这段时间好一点了,但是练完以后身体没有在教室轻松。我在网上跟了几位老师的视频,在疫情开始的时候才开始跟戴老师的线上课练习,我很享受唱诵,疫情那段时间我们就唱土元素、唱心轮,很舒服。

  居家隔离的日子,珂然开始尝试线上视频课,她觉得,跟视频是不能去教室练习的第二选择,因为我是有基础的,所以还好,也尝试不同的风格。但是,绝对比不上去教室,教室的练习肯定会更深入更投入。

  瑜伽练习,安全是第一原则,线上课程在没有老师现场辅助的情况下,对习练者的自我觉知要求更高,确保安全练习。珂然说,没有基础的还是不建议跟视频,比如戴老师的视频,因为时间有限就是那么多,而教室里面有很多更全面的讲解,我上过我可以跟得上,但是可能别人不一定可以。所以新手学员,若是没有条件去教室练习,请谨慎选择视频课。

  戴若老师的视频课,看上去非常舒缓,强调呼吸、冥想、唱诵,但是练习结束之后,感觉到的是身体的舒坦和情绪的喜悦平静。古典整体疗愈瑜伽,不强调动作的强度和难度。没有经验的初学者选择那样的课程,尤其要格外谨慎,保护好自己。

  包括这几天我都在反复练习,还有戴老师的能量提升,觉得不够就多练习几次,很适合我,40分钟左右,练完了孩子也就醒了。”珂然也在不断调整自我练习的方式,寻找更适合自己的练习。“我很喜欢脉轮的练习,等孩子长大一点,我也准备深入地学习。”

  即便是面对疫情封城,她也没有暂停瑜伽,做为新手妈妈的她需要瑜伽,“我想这可能是一个阶段,在这个阶段里很多无能为力的时候总是需要寄托的,所以瑜伽对我来说是一种寄托。还好,孩子慢慢长大了,她自己可以安静地玩很久了。”

  每一位妈妈都会有感到一些无能为力的时候,尤其是全职妈妈这样的时候会更多。都说“为母则刚”,可这份“刚”的力量却不会凭空而来,它需要培养。这份从自身激发的力量,总需要一份寄托、一份信仰来滋养它、强壮它。对于珂然来说,瑜伽就是。

  “虽然有了孩子比平时累很多,但是很值得。练习真的帮助我很多,我的状态和当妈妈之前没有太多变化。”在很多产后妈妈经历产后抑郁的困扰时,珂然没有。还记得在备孕时,那些敏感、忧伤的小情绪很容易就找到她,但是现在却没有。

  也源于珂然的状态很稳定,她的孩子也很安稳。“时间好快,孩子都那么大了。不知道是不是怀着她就练习唱诵的原因,她很乖。真的没有那么难带,除了偶尔生病,她都特别乖。”

  贵阳逐渐解封了,珂然也在期待着,“希望我可以顺利回归练习,我还是想跟大家一起练习,在教室更投入,氛围感会更强。瑜伽馆里的小伙伴都特别真实,所以喜欢和大家在一起。”

  一个舒适的环境,和一群志趣相投的朋友,是吸引珂然去若瑜伽的原因,“戴若老师那里有个能量场,真实、轻松 、舒服。

  她补充说,教室绝对不是华丽的瑜伽教室,但是你踏进去就会很舒服,练习也会很专注。”若瑜伽就像戴若老师一样,她总是选择质朴和踏实的方式,不流于形式。质朴的美,会让大家自然而然关注瑜伽本身,专注练习。

  在很多瑜伽馆装修都华丽的现代,戴若老师最喜欢的是她在印度学习时感受到的那种朴素的环境,于是她把这样的环境带回来了若瑜伽。若瑜伽朴素而书香,大量的书籍方便学生在课间随手翻阅。就是这样的教室让珂然挂念,期待回归。

  我特别理解珂然为什么会喜欢土能量的练习,写这篇文章的时候,疫情带来的动荡正在影响着每一个人。瑜伽体系中,生存引发的压力会大量地消耗土能量,引发恐惧情绪。而土能量的练习能够消除恐惧,带来情绪的稳定和安全感。

  在瑜伽的理解当中,像疫情这样的特殊时期,非常的消耗土的能量。因为和生存相关的压力,最容易消耗土能量。而疫情既是一个和我们的生命、身体健康相关的生存压力,又是一个影响到我们的工作生活的生存压力,所以它会双倍的耗费我们的土能量。

  当土能量不够充足和平衡的时候,我们就会产生很多未知的、莫名的恐惧感,这是土能量不足带来的消极的情绪。而当土能量充足平衡的时候,我们会没有恐惧,对自己、对生活、对外界都有很强的安全感和自信心。所以这也是珂然在这个时期会非常的喜欢土能量练习的原因。

  不知不觉,珂然的故事已经写了五篇。她跟随戴若老师练习的时间四年多了,老师和她的感情也很深。我受老师的委托,几乎完整地记录了珂然在备孕、孕早中晚期及产后和疫情期间瑜伽对她的陪伴。

  随着我和她的沟通,我们之间也产生了深入而亲密的连接,她是那么开朗、真实、亲切地来到我面前。

  每一次的书写,我都会回头再看看前面的故事,她的点点滴滴在文字里,也在我的心里。记得在第一次交流之后,珂然就感动地说你懂我,我想是因为我很幸运地借助瑜伽的内在通道,得以走进她的心。我珍惜这份默契,珍惜珂然为我敞开的心。JJB竞技宝app

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