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　　我就不信了，你顶多是“其他地方的肉”没有“肚子上的肉”多，但不会说是其他地方都是“合适的”。你在夏天跑一公里和在冬天跑一公里，身体做功完全是一样的呀，排汗只是为了调节体温，而且汗液中并没有脂肪。当人体失水占体重的4％以上，肌肉运动能力就会下降；失水率超过体重的10％时，血液循环会出现障碍；一次性失水量达到体重的15％时，就会危及生命。你的脂肪不会变成肌肉，停训之后，你的肌肉也不会变成脂肪。有些朋友为了尽快让自己“变大”，刻意去吃一些高热量的东西，但实际上，好比说你今天只吃了一根薯条，却跑了五公里，那你肯定瘦；但你今天跑了20公里，回来却吃了20个汉堡健身，一样不会瘦。

　　有些人跑步后感到肌肉膨胀，只是腿部充血而已，只要充分休息就会慢慢恢复，和减掉脂肪的速度相比，增长肌肉的速度要慢很多。更何况你是慢跑，我相信没有人为了减肥，平时会去练百米冲刺吧？世界上没有真正意义上的“减肥食品”，能让你不摄入任何热量还能获得饱腹感，这是不存在的。有健康的食物，有不健康的食物开屏体育，但是没有能让你躺着减肥的食物。

　　如果你为了健身，半夜还在举铁；如果你为了健身，把肌肉拉伤、骨骼挫伤；如果你为了健身，不断摄入过量的食物和营养；如果你，牺牲了那这就不是健身，而是毁身。的确，每一项运动，甚至于每一项不必争名逐利的事业，也都需要牺牲，但我们没有必要以牺牲“健康实际”的代价，去换取所谓的“健康表象”开屏体育。运动要适度开屏体育，最重要的是，只要掌握了正确的方法，就不会饱受伤病的困扰。

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