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　　开屏体育开屏体育开屏体育开屏体育状态不佳时降低运动量或停止锻炼。人体的运动机能有高峰期和低谷期开屏体育，身体状态不佳时就要降低运动量，或休息一两天，以作调整健身。

　　保证休息。健身锻炼后身体透支，肌肉细胞大量损伤，需要充分的休息，以促进肌体恢复和肌肉生长。

　　大负重时请伙伴或教练保护帮助。大负重或完成难度大的动作时，要请健身伙伴或教练保护帮助.

　　循序渐进，力所能及。这是健身锻炼中应恪守的基本原则。试举重量不能超出自身的承受能力。

　　动作规范。不规范的动作会给关节、肌肉、韧带带来意外的损伤。比如，做仰卧飞鸟时双臂下降得太低，超出关节的承受范围，使主动肌对重量失去控制，就会造成肩关节或肘关节受伤或韧带拉伤健身。