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开屏体育强筋骨防损伤 骑手简易健身法（上）
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发布时间：2023-11-09 02:54:33
日前，由国家体育总局群体司指导，总局体育科学研究所主办，中国企业体育协会协同实施的“职工体测万里行”活动来到天津健身，为美团快递人员提供体质测试和健身指导服务。在活动中，项目负责人、总局体育科学研究所研究员王欢介绍了该所针对骑手职业特点编创的骑手简易健身法，供广大骑手锻炼：
2.向外侧转动右肩，右臂伸向天花板。注意臀部不要跟着旋转，背部挺直，保持3秒。
2.用力向臀部后上方拉脚背，感受大腿前面的拉伸感健身，维持15秒钟。换另一条腿。
2.右腿弯曲膝盖，下蹲，感受左侧大腿后面的拉伸感，维持15秒。换另一条腿开屏体育。（转自11月8日《中国体育报》06版）
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