竞技宝jjbapp下载减肥瘦身法
点击量: 发布时间:2023-03-25 19:52:14

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  动作简单,任何人都看得懂,对空间、地点要求小,但强度较低,减重速度较慢。

  为中国人体质特别设计的减脂运动,一共25分钟,适合在家庭进行练习,简单易学,高效燃脂,适合广大初级减肥群体及一般健身人群。

  Insanity是高强度间歇有氧训练,由教练Shaun T 创造,是两个月的课程,第一个月是基础,第二个月的训练是帮助自己挑战并超越自己的极限,不需要辅助任何器材及设备,高强度,消耗大,适合有很好运动习惯的人群进行练习。

  Focus T25 强度比Insanity 要低不少,共分为3个阶段α, β, γ。α, β是基础心率和减脂部分,γ系列是专门的肌肉力量训练,可以脱离α, β直接练。适合有一定运动习惯的减肥人群。

  以热辣的电子舞曲,循序渐进的带领观众进入有氧运动的世界;全身减脂,可以提高心肺耐力;缺点是跳完一整套所需时间较长。

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